Salute e malattia
È importante prestare attenzione alla produzione di anticorpi del tuo corpo, specialmente se sei incline a malattie o a prendere l'influenza. È anche imperativo se lavori a contatto con bambini piccoli, come insegnanti o pediatri. Ci sono modi per alterare la tua nutrizione per aumentare la produzione di anticorpi mangiando certi cibi e bevendo diversi succhi, tutti i quali possono risultare in una salute migliore e un miglioramento nel funzionamento del tuo corpo.
Bevi molto succo d'arancia, che contiene un alto livello di Vitamina C, uno dei migliori modi naturali per aumentare la produzione di anticorpi. Altri alimenti ricchi di Vitamina C includono broccoli, cavolfiori, peperoni e fragole.
Servi tacchino a cena o scegli un panino al tacchino, poiché lo zinco nel tacchino può aumentare la produzione di anticorpi. La maggior parte delle carni rosse contiene quantità benefiche di zinco, oppure prova a mangiare funghi, ostriche e legumi.
Prepara i tuoi pasti con molto aglio. L'aglio moltiplica gli anticorpi e li rende più forti inducendo i globuli bianchi a riprodursi. Si pensa anche che l'aglio aiuti a prevenire certi tipi di cancro. Funziona sia crudo che cotto.
Mangia salmone una volta a settimana a cena o pranzo, poiché il salmone è ricco dell'acido grasso Omega-3. L'Omega-3 aumenta la protezione degli anticorpi moltiplicando i fagociti, un tipo di globulo bianco. Se non ti piace il pesce, prova a prendere un cucchiaio di olio di semi di lino ogni giorno, che contiene alti livelli di Omega-3.
Parla con il tuo medico per ottenere una prescrizione per un farmaco per gli anticorpi, che è tipicamente necessario solo per chi ha una produzione di anticorpi pericolosamente bassa. Il tuo medico può aiutarti a determinare se tale farmaco è una buona opzione per te.
Nutrizione