Pomodori stufati: valori nutrizionali e benefici per la salute (1 tazza)

I pomodori stufati sono spesso usati in piatti a cottura lenta per aggiungere profondità di sapore di pomodoro. Se li usi in salse e arrosti, potresti non renderti conto di cosa stai aggiungendo al tuo pasto in termini di nutrizione.

Porzione

• La forma più popolare di pomodori stufati viene in scatola. Le seguenti informazioni si basano su una tazza di pomodori stufati in scatola.

Calorie

• I pomodori stufati non aggiungeranno molte calorie al tuo pasto. Una tazza di pomodori stufati ha solo 66 calorie.

Zuccheri

• Alcune aziende aggiungeranno zucchero nei loro pomodori stufati. Altre permettono agli zuccheri naturali di essere l'unico zucchero nella scatola. I pomodori stufati in scatola generalmente hanno 9 grammi di zucchero per porzione.

Proteine

• C'è una leggera quantità di proteine che si può trovare nei pomodori stufati. Una porzione ha 2 grammi di proteine.

Sodio

• I pomodori stufati avranno sale. Una tazza di pomodori stufati avrà 563 milligrammi di sodio. Questo è quasi il 25% del tuo valore giornaliero raccomandato di sodio.