Formaggio Havarti: Calorie, Grassi, Proteine e Calcio per Fetta (28 g)

Formaggio danese cremoso, ottimo fondente

Porzione: 1 fetta = 28 g (1 oz).

• Calorie: 120 kcal — mangia con moderazione se peso controllato.
• Grassi totali: 11 g — non low-fat.
• Proteine: 6 g (buona fonte).
• Calcio: 150 mg (≈15% RDA) — modo gustoso per calcio.

In cucina

• Grilled cheese, fondue, panini, hamburger, gratin, insalate.
• Si scioglie uniformemente (pH/umidità ideali).
• Varianti: alle erbe, al pepe, al cumino, jalapeño.

Contesto dieta

Formaggio = concentrato calorico. Usa come condimento/arricchimento (30-50 g), non come piatto principale. Alterna con ricotta, fiocchi latte, yogurt greco per più proteine/meno grassi.