Bacche di Goji: Benefici, Evidenze Scientifiche e Effetti Collaterali

Storia millenaria

Frutto ricco di nutrienti e antiossidanti, uso medico dal I secolo in Cina. La varietà più pregiata: Lycium Eleagnus Barbarum (Himalaya, Tibet, Estremo Oriente). Medicina tradizionale: longevità, circolazione, fegato, vista, immunità, fertilità maschile.

Polisaccaridi: promettenti ma…

Alte dosi in animali: abbassano glucosio/insulina, trigliceridi, colesterolo; alzano antiossidanti; proteggono DNA; rallentano tumori; anti-fatica; migliorano performance sessuale e immunità. Problema: dosi irraggiungibili nell'uomo. Nessuno studio sull'uomo.

Zeaxantina: carotenoide chiave

Concentrata nell'occhio, possibile beneficio su retina e fegato. Alze livelli in uomo e scimmie, ma benefici clinici non provati (al 2009).

Posizione scientifica attuale

National Library for Biotechnology: qualche influenza positiva, ma classificata pari a more, lamponi, mirtilli rossi, mirtilli blu — nessun beneficio extra rispetto ad altri frutti di bosco.

Effetti collaterali noti

Dati scarsi. Un caso (Univ. Washington): interazione con warfarin (anticoagulante) → aumento tendenza al sanguinamento (paziente beveva 3-4 bicchieri succo goji/die).