Informazioni nutrizionali per Brown Basmati Rice

Brown riso basmati è noto per il suo alto contenuto di fibre ed è una grande aggiunta a qualsiasi pasto . Ci sono diversi vantaggi nutrizionali per l'aggiunta di riso basmati marrone per la vostra dieta . Servire

Una porzione di riso basmati marrone è una tazza di riso cotto o 200 g .

Calorie

riso Basmati è essere un buona fonte di energia ; ogni porzione ha 205 calorie .
Carboidrati

Brown riso basmati è alta in carboidrati , un'altra ragione che è una grande fonte di energia . Una porzione ha 44,5 g di carboidrati .
Protein

Ci sono 4,2 grammi di proteine ​​in ogni porzione di riso basmati marrone . Questo è oltre l'otto per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di proteine ​​.
Ferro

Brown riso basmati è una buona fonte di ferro , con 1,9 mg per porzione . Questo è circa il 11 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di ferro .