Alimenti Alcalini: Guida Completa alla Nutrizione pH-Bilanciata
"Alcalino" denota alimenti e materiali con pH >7,0 (non acidi). Il tuo pH si basa sull'ambiente interno corporeo. Consumare alimenti alcalini promuove pH sano dentro il corpo, conferendo benessere ed energia. Alimenti alcalini ovunque. La maggior parte cibi: alcalini o acidi. Processati e grassi: generalmente acidi, come bibite e caramelle. Verdure crude (carote, broccoli) alcalini, anche fichi e uvetta.
Occorrente
- Strisce test pH
- Lista spesa
Istruzioni
- Compra strisce test pH in negozio bio. Prima cosa mattino, testa pH per vedere se corpo acido o alcalino. Solitamente urinando su striscia: urina più concentrata al risveglio.
- Esamina lista alimenti alcalini in risorse. Scrivi tuoi frutta/verdura alcalini preferiti e prepara spesa.
- Vai al supermercato e compra verdure/frutta identificate. Prodotti solitamente angolo esterno negozio; frutta/verdura secca sugli scaffali.
- Considera verdure surgelate, anche alcaline. Ampia scelta: broccoli, spinaci.
- Prepara cibo e godi. Vapore leggero verdure per preservare enzimi.
- Evita junk food e limita dolci a occasioni speciali. Più alcalino il corpo, più sano diventi.