Salute e malattia
Insegnare al tuo bambino abitudini alimentari sane e opzioni di spuntino è imperativo per la sua futura salute. Fornisci diverse opzioni sane sia per la scuola che per il doposcuola. Ricorda: i bambini imparano con l'esempio.
Chiedi al bambino quale frutta preferisce. Mele a fette, spicchi d'arancia, uva: ottimi per spuntini scolastici. Tieni frutta fresca in contenitori facili da raggiungere in frigo per accesso libero.
Noci: snack grassi insaturi sani. Arachidi o misti: ottimi per spuntino post-scuola. Combinati con qualcosa di dolce, saziano. Opportunità per introdurre nuovi cibi: mandorle, anacardi. Per l'alto contenuto di grassi, vanno mangiati con moderazione.
Facili da mettere in zaino o portare in giornate lunghe. Gusti vari: mela cannella, burro arachidi, fragola.
Fare il proprio trail mix col bambino è facile. Compra cereali da colazione, uvetta, noci, frutta secca, gocce di cioccolato e crea uno snack sano. Lascia che il bambino contribuisca a creare il mix per garantire che gli piacciano gli elementi e lo mangi.
Ottimo per viaggi. Scoppisci un sacchetto e fai piccoli sacchetti per bambini in auto, commissioni, o spuntino a scuola. Ottimo anche in ciotola sul tavolo cucina per spuntini tra i pasti.
Snack adatto ai bambini per l'auto. Gusti vari: mela, caramello, ranch, nature, burro arachidi, frutta mista.
Prepara un vassoio con varie verdure sul tavolo cucina. Ottimo per doposcuola: bambini ansiosi per la cena vogliono spuntinare. Includi verdure che sai che piacciono e alcune nuove da provare!
Usa tortillas; sciogli formaggio al microonde. Offri panna acida light o salsa per intingere. Ottimo spuntino post-scuola.
Nutrizione