Salute e malattia
Capelli sottili e a crescita lenta possono segnalare una carenza interna, non cattiva cura dei capelli. Per rinforzare i capelli e stimolare la crescita, guarda agli oceani. Il tonno alalunga è denso di nutrienti che nutrono i capelli dall'interno. L'American Heart Association raccomanda due porzioni di pesce grasso a settimana, e il tonno è una buona opzione.
Il tonno alalunga vive in oceani tropicali aperti e nel Mar Mediterraneo. Un pesce può pesare quasi 45 kg. È un'eccellente fonte di nutrienti per capelli sani.
Il tonno alalunga è ricco di acidi grassi essenziali omega-3, noti per proprietà anti-infiammatorie. Vitali per capelli sani: morbidi, lucenti, in crescita. Gli omega-3 non sono prodotti naturalmente dal corpo, quindi vanno integrati con la dieta. Se hai capelli secchi, fragili o che si spezzano, potresti mancare di omega-3.
Non comprare tonno in scatola senza leggere il piccolo print. I capelli beneficiano solo di certi tipi; alcuni metodi di conservazione riducono drasticamente gli omega-3. Se l'alalunga è in olio, gli omega-3 si sciolgono nell'olio e si perdono scolando. Poiché grassi e acqua non si mescolano, il tonno in acqua mantiene i suoi omega-3.
Per capelli davvero forti, compra tonno fresco pescato a traina. Tecnica: barca a lento movimento (sostenibile, basso impatto ambientale), pesci più giovani e piccoli dell'alalunga tradizionale. Per la loro giovinezza, il tonno pescato a traina ha livelli di omega-3 molto più alti → capelli più setosi e forti. Attenzione: la maggior parte del tonno nei supermercati NON è pescato a traina; si acquista online o direttamente dai pescatori.
Non esagerare con l'alalunga, o i capelli ne soffriranno. La maggior parte dei pesci contiene tracce di mercurio, metallo altamente tossico. L'avvelenamento da mercurio causa caduta dei capelli. Segui le linee guida FDA per donne e bambini: non più di 170 g (6 oz) di tonno alalunga fresco a settimana.
Nutrizione