Salute e malattia
La Dieta Wai è una dieta basata sul consumo di alimenti crudi facilmente digeribili. Chi segue la dieta Wai la pratica tipicamente come stile di vita, piuttosto che come molte altre fatte semplicemente per perdere peso. I seguaci della Wai sostengono che la dieta possa aiutare a curare l'acne, alleviare la stitichezza, e dare più concentrazione ed energia. Se sei nuovo alla dieta Wai ci sono alcuni alimenti che puoi mangiare come "spuntini" quando hai fame che rientrano nei parametri della dieta.
Tutta la frutta cruda e non trasformata rientra nella dieta Wai. Prova a sgranocchiare una mela fresca, o portare una banana al lavoro o a scuola per spuntarla quando hai fame. Frutti di bosco come fragole, mirtilli e more possono essere anche un'ottima scelta se hai voglia di qualcosa di dolce. Per rientrare nella dieta Wai, qualsiasi frutto consumi deve essere non trasformato e crudo, quindi budini, conserve, torte e altri frutti preparati o trasformati non sono un'opzione.
Le noci possono essere un'ottima scelta di spuntino per chi segue la dieta Wai, e possono darti alcune delle proteine di cui hai bisogno per andare avanti, e aiutare a combattere la fame durante il giorno. Per essere mangiate sotto la dieta Wai devi acquistare noci ancora nel guscio e sgusciarle tu stesso. Sgusciare le tue noci non solo fa uno spuntino più fresco, ma può anche prevenire l'eccesso di spuntini, poiché dovrai impiegare un po' di tempo per arrivare a ogni noce.
Le verdure crude possono essere un gustoso spuntino quando hai bisogno di qualcosa da sgranocchiare mentre sei in movimento. Prova a portare con te una confezione di carotine o cetrioli per quando arriva la fame. Ravviva il tuo spuntino mangiando un pomodoro o un peperone come spuntino. Aggiungere un po' di cipolla cruda a un pomodoro può rendere straordinario un pomodoro medio. Altre verdure da provare crude: zucca, broccoli, cavolfiori e soia.
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