Salute e malattia
Le calorie contano per la salute. Una piramide nutrizionale ti aiuta a ottenere la massima nutrizione che puoi ottenere dalle calorie quotidiane. MyPyramid dell'USDA è una scelta popolare per una dieta equilibrata.
MyPyramid ha una base ampia per i cibi tipici che hanno poco o nessun grasso solido o zuccheri aggiunti; la parte stretta in alto mostra la piccola quantità di cibi con quantità significative di zuccheri aggiunti e grassi solidi. Una piramide intera è fatta da una dieta moderata.
Le 6 bande colorate nella piramide sono gli alimenti: cereali, verdure, frutta, latte, carne e fagioli e oli. La varietà dà equilibrio in una dieta media giornaliera.
Le quantità sono misurate in una proporzione sana per ogni gruppo alimentare e oli: 170g cereali, 650ml verdure, 525ml frutta, 735ml latte, 160g carne e fagioli e 36ml oli. Buone scelte sono selezionate da ogni gruppo alimentare; cereali integrali e verdure fresche sono molto sani.
Una persona che sale la piramide dimostra la vitalità in attività regolari che ti piacciono.
Il "My" ti dice che la tua dieta è la migliore per la tua vita e attività. Le calorie sono mangiate per rendere la tua giornata sana.
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