Salute e malattia
Consumare una dieta alta in proteine lavora per costruire forza e può anche aiutarti a perdere peso. Molti atleti dipendono da una dieta alta in proteine per fare il pieno per allenamenti duri, ma potrebbe esserci un lato negativo nel caricare un'alta percentuale di proteine quando si tratta di funzione renale. Mentre c'è ancora molta controversia sugli effetti delle diete ad alto contenuto proteico sulla funzione renale, ci sono alcuni fatti da considerare.
La funzione renale è il termine che si riferisce alla capacità del rene di filtrare il sangue. Secondo il National Kidney and Urologic Disease Information Clearinghouse, avere due reni sani e completamente funzionanti è considerato 100% funzione renale.
Una dieta ad alto contenuto proteico significa che più del 30% delle calorie che consumi in un giorno provengono da alimenti ricchi di proteine come carni, fagioli, noci e uova.
Non c'è ricerca definitiva che prova che reni con 100% funzione renale sono negativamente influenzati da una dieta ad alto contenuto proteico da sola. Tuttavia, una dieta ad alto contenuto proteico può porre un rischio se hai già malattie renali o scarsa funzione renale. I reni possono avere problemi a filtrare attraverso le proteine che il corpo non è in grado di assorbire. Questo è dettagliato dalla nutrizionista della Mayo Clinic Katherine Zeratsky, R.D., L.D. sul sito della clinica.
Uno dei problemi più comuni intorno a una dieta ad alto contenuto proteico e funzione renale è la disidratazione. L'urina diventa più concentrata e può risultare in stress sui reni. Ricorda sempre di bere più acqua del solito quando sei su una dieta ad alto contenuto proteico; il corpo ne ha bisogno.
Quando si considera la funzione renale, uno dei maggiori problemi con il consumare una dieta ad alto contenuto proteico ha meno a che fare con ciò che mangi e più con ciò che non mangi. Le persone che vanno su piani dietetici ad alto contenuto proteico a volte trascurano altri importanti nutrienti come fibra insolubile e diverse vitamine essenziali che possono ridurre il rischio di calcoli renali.
Nutrizione