Salute e malattia
Il tè è fatto da acqua, quindi bere tè è lo stesso che bere acqua? Tecnicamente stai ancora ottenendo l'acqua che è nel tè proprio come faresti bevendo la stessa quantità in un bicchiere. Tuttavia, quando bevi tè, sorge il rischio di extra indesiderati come caffeina, zucchero e grassi.
La caffeina chiude indubbiamente il dibattito tè versus acqua a favore di H2O. Mentre la caffeina in moderazione non è male per te, ci sono studi che mostrano che il sovraconsumo di caffeina può avere effetti negativi sul corpo. Gli studi non sono definitivi, ma ci sono connessioni che suggeriscono che la sostituzione di bevande caffeinate come il tè per l'acqua risulta in una mancanza di fluidi. Quando in dubbio, bevi una tazza di tè insieme a una tazza di acqua. La caffeina è presente nel tè nero, e anche il tè nero decaffeinato e il tè verde contengono quantità traccia.
I tè alle erbe non contengono caffeina, e quindi non hanno effetti negativi sul corpo. Bere un tè alle erbe ti darà lo stesso beneficio di bere lo stesso volume di acqua, ancora con i benefici aggiunti delle erbe. Ci sono molti antiossidanti (gli antiossidanti aiutano il sistema immunitario del corpo a combattere i radicali liberi) in tè verde, tè nero e tè alle erbe, che hanno benefici aggiunti che l'acqua manca. Quindi in benefici diversi dalla reidratazione, il tè sta sopra l'acqua.
Mentre il tè in sé è una sostanza sana, è spesso un vaso vulnerabile per zuccheri e grassi in agguato. Se aggiungi zucchero, creme o dolcificanti ai tuoi tè, sia neri che alle erbe, devi tenere a mente che stai consumando una bevanda contenente calorie e grassi.
Un vantaggio innegabile del bere acqua sul tè è che l'acqua aiuta a mantenere l'aspetto dei tuoi denti, mentre i tè neri e i tè alle erbe zuccherati possono macchiare e depositare zucchero.
Ricorda che l'acqua è acqua. Se sei disidratato, bere una tazza di tè o qualsiasi altra bevanda caffeina ti reidraterà anche se c'è caffeina in essa. Tuttavia, l'acqua, alla fine, non ha aspetti negativi spiacevoli come zucchero, sostanze chimiche, agenti macchianti o caffeina. Quindi anche se il tè ha molti benefici ed è indubbiamente buono per il tuo corpo, l'acqua ha zero aspetti negativi. Se hai sete, bere sia tè che acqua ti idraterà, l'unica differenza è gli effetti aggiunti di caffeina o zucchero.
Nutrizione