PABA: Benefici, Fonti e Usi per Pelle e Capelli

PABA (acido para-amminobenzoico) = vitamina Bx. Promuove crescita tessuti sani, previene incanutimento capelli, si pensa aiuti a invertire effetti nocivi raggi UV post-scottatura. Molti operatori sanitarie consigliano dosi terapeutiche PABA per vitiligine: promuove crescita pelle sana e distribuzione melanina.

Come assicurare apporto PABA

1. Latticini: tra le migliori fonti. Latte, yogurt, formaggio: grassi/calorici, ma con moderazione garantiscono PABA sufficiente. Tuorli d'uovo: fonte favolosa.
2. Cereali integrali non raffinati + germe di grano. Cereali integrali = fonte fantastica PABA. Se vegetariano escludi uova/latticini: 4-5 porzioni cereali integrali/giorno + lievito nutrizionale regolare per evitare carenze PABA.
3. Integratori PABA solo se medico/nutrizionista raccomanda. Dosi eccessive nocive per cuore, reni, fegato. Interferiscono con farmaci solforati e alcuni antibiotici. Impossibile raggiungere livelli tossici con dieta: mangiare più PABA è la scelta migliore.