Bilanciare il pH con una Dieta ad Alto Contenuto Proteico: Guida Completa

Il livello di pH varia da zero a 14, riferendosi all'acidità o alcalinità di una sostanza. Poiché gli elementi alcalini sono valutati da sette a 14 sulla scala del pH, aumentare il pH del tuo corpo significa consumare alimenti alcalini aggiuntivi. Mentre sei su una dieta ad alto contenuto proteico, avrai il tuo bel da fare, poiché la maggior parte delle fonti proteiche sono acide secondo la scala del Potenziale Carico Acido Renale usata per misurare il pH degli alimenti comuni. Tuttavia, con diligenza e attenzione ai dettagli, puoi efficacemente aumentare il livello di pH.

Istruzioni

1. Consuma almeno una porzione di frutta con ogni pasto che consumi. La frutta è uno dei tipi di alimenti che sono alcalini per natura, che annulla l'effetto acido dell'alto contenuto proteico e aiuta ad alzare il livello di pH del tuo corpo verso l'alcalinità.

2. Consuma almeno una porzione di verdure con ogni pasto. Insieme alla frutta, le verdure sono l'altro gruppo alimentare alcalino. Quindi, il consumo di quantità copiose di verdure offrirà le tue migliori possibilità di aumentare il tuo livello netto di pH.

3. Evita il consumo di alimenti acidi che non contengono un alto livello di proteine. Poiché il tuo obiettivo è aumentare il livello di pH del tuo corpo mantenendo una dieta ad alto contenuto proteico, non puoi permetterti di consumare alimenti che aumentano l'acidità senza fornire qualche beneficio sotto forma di proteine aggiuntive. Questo significa evitare tutti i cereali e gli articoli di farina, poiché questi articoli hanno un contenuto proteico trascurabile mentre sono relativamente acidi.

4. Cerca di bilanciare la tua dieta in modo da mangiare approssimativamente il doppio di alimenti alcalini (frutta e verdura) rispetto agli alimenti acidi (carni, latticini e cereali). Questo rapporto ti offrirà la migliore opportunità di aumentare il tuo livello di pH mentre segui una dieta ad alto contenuto proteico.