Salute e malattia
La niacinamide, anche chiamata nicotinamide, è una forma di niacina (B3). Questa vitamina aiuta il corpo a usare il carburante all'interno del cibo. È spesso prescritta come integratore orale per trattare la carenza di niacina, che può verificarsi a causa di dieta povera, malattie come la malattia di Hartnup e tumori carcinoidi. La niacinamide è naturalmente presente in una varietà di alimenti. È anche un ingrediente in creme topiche e cosmetici.
La niacinamide viene creata quando la niacina si lega a una molecola chiamata molecola amide. La niacinamide è una vitamina B idrosolubile. Quando applicata topicamente, riduce l'infiammazione ed è utile per trattare pelle invecchiata, acne e rosacea. Il National Cancer Institute indica che la niacinamide aumenta il flusso sanguigno ai tumori, il che è utile per trattamenti chemioterapici e radioterapici.
I prodotti animali contengono i livelli più alti di niacinamide. Alcune delle migliori fonti sono carni magre, costolette di agnello e organi come fegato di pecora e manzo. Pollo, tacchino, maiale e coniglio contengono anche niacinamide. Pesci come tonno e halibut sono anche buone fonti, così come uova e prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio.
Molte verdure sono buone fonti di niacinamide. Fonti vegetali includono pomodoro, carote, broccoli, rape e patate. Verdure a foglia, bietole e foglie di dente di leone contengono tutte niacinamide. Fonti di cereali per niacinamide sono lievito di birra e riso integrale. Si trova anche in arachidi, pinoli e semi di girasole e sesamo.
Grazie agli effetti anti-infiammatori della niacinamide, molti prodotti per la cura della pelle e idratanti contengono questa vitamina. Uno studio del 2005 di Procter and Gamble Co. trovò che la niacinamide migliorò gli effetti dell'invecchiamento facciale come l'iperpigmentazione, una condizione in cui il colore della pelle scurisce. Lo studio trovò anche che un'applicazione topica del 5% di niacinamide ridusse rughe sottili e linee e migliorò macchie e ingiallimento della pelle.
La niacinamide è anche disponibile come integratore orale. Un medico può prescriverla per trattare una carenza di niacina, chiamata pellagra. Questa condizione causa spellatura della pelle, gonfiore e arrossamento della lingua, diarrea e confusione. La niacinamide differisce dalla niacina in quanto non influenza i livelli di colesterolo. La niacinamide è anche disponibile come integratore da banco ed è l'integratore di niacina preferito per pazienti che assumono anche farmaci per colesterolo alto. Un altro vantaggio è che non causa vampate di calore facciali, un effetto collaterale della niacina.
Prima di prendere niacinamide, è importante dire al tuo medico qualsiasi allergia o condizione medica come malattia epatica, diabete, bassa pressione sanguigna o glaucoma. Donne in gravidanza o che allattano dovrebbero anche consultare il loro medico prima di prendere questa vitamina. Alcuni effetti collaterali comuni della niacinamide orale sono mal di stomaco e nausea, diarrea, mal di testa e vertigini. Effetti collaterali meno comuni ma gravi sono reazioni allergiche, che causano prurito e gonfiore a lingua, labbra o viso. Altri effetti collaterali gravi sono feci nere o sanguinolente, cambiamenti nella visione, battito cardiaco accelerato o irregolare e dolore muscolare. Cerca immediata assistenza medica se uno di questi gravi effetti collaterali si verifica.
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