Salute e malattia
Sebbene gli energy drink siano usati per una rapida carica, contengono ingredienti potenzialmente dannosi. La Milwaukee School of Engineering segnala rischi emotivi e fisici spesso ignorati. Una lattina da 710 ml può contenere caffeina pari a 3 espressi e zucchero equivalente a 6 grandi ciambelle, secondo il Dr. Steven Chang di RightHealth.
Grandi quantità di caffeina causano irritabilità. La FDA regola la caffeina nelle bibite ma non negli energy drink (dati 2010). La caffeina irrita la mucosa gastrica, aumenta la produzione di acidi, causa minzione frequente e iperattività della corteccia cerebrale. Oltre alla carica energetica, può provocare ansia e irritabilità.
Il nervosismo accompagna l'irritabilità. I sensi amplificati dalla caffeina causano anche insonnia, che a sua volta peggiora irritabilità e nervosismo.
La combinazione caffeina-zucchero manda il sistema nervoso in overdrive, impedendo il sonno profondo e causando insonnia, che genera stanchezza e irritabilità.
L'effetto energetico è temporaneo. Quando caffeina e zucchero calano, ci si sente più stanchi di prima.
Il crollo emotivo post-carica può causare episodi depressivi: tristezza, senso di inutilità, pessimismo e stanchezza.
Nutrizione