Erbe per la Salute del Cuore: Modi Naturali per Supportare il Benessere Cardiovascolare
Alcune erbe hanno incredibili proprietà medicinali come aiutare ad abbassare il colesterolo, prevenire le malattie cardiache e migliorare la salute del cuore. L'uso di erbe per la salute del cuore è una pratica consolidata, e molti medici omeopatici si affidano principalmente alle erbe per trattare i loro pazienti. Un modo per beneficiare delle qualità curative delle erbe è assumere integratori erboristici; tuttavia, molti preferiscono cucinare con le erbe come modo semplice, economico ed entusiasmante per ottenere preziosi antiossidanti nella loro dieta.
Cose di Cui Avrai Bisogno
- Bacche di biancospino
- Aglio
- Tè al ginkgo
- Tè verde
- Caienna
- Cannella
Istruzioni
- Bacche di biancospino: Mangia una manciata di bacche di biancospino al giorno. Contengono un potente antiossidante chiamato oligoprocianidina, che può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e prevenire i danni ai vasi sanguigni, secondo l'Università del Maryland Medical Center.
- Aglio: Cospargi aglio su cibi come la pasta quando possibile. L'aglio può rallentare lo sviluppo delle malattie cardiache e aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo LDL cattivo, secondo la Harvard Medical School.
- Tè al ginkgo: Bevi una tazza di tè al ginkgo ogni mattina. Studi di laboratorio hanno dimostrato che il ginkgo dilata i vasi sanguigni e riduce l'appiccicosità delle piastrine, migliorando la circolazione sanguigna, secondo l'Università del Maryland Medical Center.
- Caienna: Cucina con la spezia caienna invece di sale e pepe. La caienna contiene un composto chiamato capsaicina, che può aiutare a prevenire gli attacchi cardiaci e ridurre i livelli di colesterolo, secondo l'Università dell'Arizona.
- Tè verde: Bevi una tazza di tè verde ogni sera. Studi clinici mostrano che il tè verde riduce il rischio di aterosclerosi e malattia coronarica, secondo la Harvard Medical School.
- Cannella: Aggiungi cannella a una tazza di caffè ogni mattina. La ricerca non è conclusiva, ma la cannella può aiutare a migliorare i livelli di colesterolo. Tuttavia, la cannella è una ricca fonte di antiossidanti e i ricercatori concordano che gli antiossidanti aiutano a proteggere contro le malattie cardiache.