Salute e malattia
Liberarsi di tutti i rifiuti tossici nel corpo ti farà sentire meglio, migliorerà i livelli energetici e ridurrà i giorni di malattia. La maggior parte di noi non realizza di avere tossine immagazzinate nelle cellule adipose. Il cibo che mangiamo rende più difficile per fegato, reni e colon eliminare queste tossine. Di conseguenza, non siamo in grado di assorbire i nutrienti efficientemente. Un detox corporeo totale ti aiuterà a riportare il corpo a prestazioni ottimali.
Alcuni programmi detox si concentrano su aree specifiche. Ci sono tè erboristici che promuovono detox epatico vs renale. Puoi fare una pulizia del colon con idrocolonterapia o clistere.
Mentre ci sono metodi individuali per ogni area e possono essere fatti in congiunzione, è spesso più facile fare una pulizia e detox corporea completa. Questo assicurerà anche che integratori, miscele erboristiche e metodi non creino reazioni avverse se combinati. Consulta sempre un medico prima di iniziare qualsiasi programma detox o pulizia.
Fare un detox corporeo totale spesso richiede di rimuovere, almeno, tutti i cibi processati dalla dieta. Dovresti consumare solo cibi integrali biologici e limitare grassi e proteine per ridurre il lavoro metabolico per scomporli. Se puoi fare una dieta completa a base di frutta o liquidi avrai una pulizia corporea molto più efficace. Per un cleanse dove rimuovi cibo solido, come la dieta della limonata o il detox con succhi di frutta, dovrai preparare il corpo limitando l'assunzione di cibo solido a solo frutta e verdura fresca per tre giorni prima del detox. Durante qualsiasi detox, il consumo d'acqua è essenziale: consuma almeno due litri al giorno. A seconda del programma, potrai bere quanto succo o liquido detox desideri per nutrimento e alleviare la fame. Quando il detox è finito, dovresti rientrare nel cibo solido iniziando con brodi e succhi e aggiungendo lentamente frutta e verdura. Andare dritto su un hamburger può causare stitichezza.
Tutti entrano in un detox con aspettative diverse. Alcuni vogliono dimagrire, altri sentirsi meglio nella performance quotidiana. Capisci che un detox non è una cura miracolosa e non sarà una soluzione a lungo termine per dimagrire o sostituto di abitudini alimentari ed esercizio più sane.
Probabilmente ti sentirai svogliato o avrai sintomi influenzali all'inizio mentre le tossine vengono rilasciate nel flusso sanguigno. È normale e previsto. Continua a bere liquidi per aiutare a eliminarle. Se hai periodi di stordimento o vertigini, parla col tuo medico. Questo può indicare una seria condizione medica che necessita attenzione immediata.
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