Pulizia Naturale del Colon: Alimenti per un Intestino Sano
Benefici di un Regime di Pulizia del Colon
Adottare un regime di pulizia del colon è molto benefico per la salute generale. Gestire l'alimentazione quotidiana è un modo semplice ed economico per mantenere il colon sano e funzionante. Pulire il colon iniziando con una dieta ad alto contenuto di fibre: metà della dieta durante la pulizia dovrebbe consistere in alimenti ricchi di fibre. Le fibre agiscono come uno spazzolino, rimuovendo sostanze indesiderate dal colon e ripulendo placche e tossine che ostacolano l'assorbimento di acqua e nutrienti essenziali. Seguire la pulizia ricca di fibre con erbe depurative e probiotici per raggiungere equilibrio e funzionamento ottimale.
Cosa Serve
- Frutta e verdura ricche di fibre
- Erbe: psyllio, pepe di Cayenna, zenzero, senna, aglio, finocchio o foglia di aloe
- Probiotici
Istruzioni
- Integrare alimenti ricchi di fibre: prugne, fichi, datteri, more, mirtilli, lamponi, fragole, mele, bacche di acai brasiliane, kiwi, arance, pomodori, mango, prugne secche, uva passa, papaya. Mangiarli crudi con la buccia quando possibile. Verdure: spinaci, piselli, bietole, barbabietole, carote, broccoli, pastinache, rabarbaro, cavolini di Bruxelles, cavolo riccio, mais, zucca, germogli di soia, patate dolci, carciofi, bok choy.
- Bere succhi di questi frutti e verdure: ottimi per il colon grazie a fibre, sali, enzimi e acqua che eliminano scorie e tossine accumulate. Consultare un medico prima di un digiuno a succhi per l'impatto sui livelli di insulina.
- Altri alimenti fibrosi: grano, farina d'avena, crusca d'avena, segale, orzo, lino, bucce di psyllio, riso integrale, noci crude non processate, fagioli, popcorn: tutti ricchi di fibre e nutrienti essenziali.
- Usare erbe depurative dopo la pulizia del colon per purificare altre sostanze indesiderate dal corpo. Psyllio, Cayenna, zenzero, senna, aglio, finocchio e aloe hanno pochi effetti collaterali. Seguire le istruzioni del prodotto per dosaggi e frequenze.
- Assumere probiotici: alimenti e integratori con batteri e microrganismi naturali benefici che sostituiscono la flora intestinale persa durante la pulizia e stimolano il sistema immunitario. Fonti naturali: cipolle, banane, yogurt, aglio. Oppure integratori. Seguire le indicazioni sull'etichetta.