Salute e malattia
La dieta Master Cleanse, o Dieta Limonata, è un detox liquido di 10-14 giorni. Usa bevanda limone-sciroppo d'acero con lassativi per pulire il corpo da tossine e grassi. Divenne popolare nel 2006 quando celebrità come Beyoncé la usarono per dimagrire velocemente. Da allora, diete simili hanno seguito la tendenza.
Usa aspetti del Master Cleanse ma in scala più mite. Combina pochi cibi solidi di alta qualità con dieta prevalentemente liquida. Ogni giorno inizia con succo mezzo limone + acqua calda. Pranzo e cena: piccole porzioni proteine magre e frutta fresca. Spuntini: frullati Ultra Simple e brodo vegetale. Idea: riempire lo stomaco con liquidi per eliminare voglia di mangiare troppo. Dr. Mark Hyman (inventore) raccomanda almeno 7 giorni, ma può durare quanto necessario.
Dieta principalmente liquida che dichiara essere più soddisfacente del Master Cleanse per la consistenza densa dei frullati. Non servono lassativi/diuretici: fibra frutta/verdura preservata. Usa verdure a foglia verde, germogli, avocado, mandorle, germe di grano, yogurt. Frullati personalizzabili, vari "livelli" per facilitare transizione a dieta liquidocentrica. Piano a vita disponibile.
Semplice detox 3 giorni con frutta per eliminare rapidamente rifiuti. Jay Robb (creatore): fino a 9 libbre perse se seguito fedelmente. Durata breve = più sicuro. Sconsiglia attività cardio intensa nei 3 giorni. Base: Giorno 1: frullato proteico ogni 2 ore. Giorni 2-3: porzione frutta ogni 2 ore. Fibra frutta pulisce sistema, nutrienti ricchi = transizione più facile post-dieta.
Master Cleanse