Purificazione e Detox con l'Acqua: Aumenta Energia e Salute
L'Importanza dell'Acqua
L'acqua è seconda solo all'ossigeno per importanza. Ogni reazione chimica e organo ha bisogno di acqua abbondante per funzionare al meglio. Un americano medio di 72kg ha bisogno di 10 bicchieri da 240ml al giorno. Nonostante la popolarità dell'acqua in bottiglia, studi clinici indicano che molti soffrono disidratazione cronica, con effetti: bassa energia, allergie, asma, infiammazione, disfunzione digestiva, squilibri glicemici, aumento peso, dolori muscolari/articolari, mal di testa, depressione. Bere acqua consapevolmente durante il giorno purifica ed energizza il corpo.
Cosa Serve
- Borraccia riutilizzabile con tappo
- 10 bicchieri da 240ml d'acqua al giorno
- Frutta assortita
- Verdura assortita
Istruzioni
- Non aspettare la sete: bere acqua tutto il giorno con borraccia che porti ovunque.
- Evitare caffeina, alcol, pillole e diuretici che stressano le ghiandole surrenali, disidratano e rubano vitamine/minerali, causando bassa energia e inibendo i sistemi di pulizia del corpo.
- Includere frutta nella dieta quotidiana: piene di acqua, minerali e zuccheri che reidratano e purificano. Studio Università di Napoli: luteina e zeaxantina in anguria e papaya particolarmente efficaci per reidratare.
- Incorporare verdure nei pasti regolari: cetriolo e sedano idratano e purificano come o meglio dell'acqua. Cetrioli: idratano come il doppio del volume d'acqua per il 96% di acqua e equilibrio minerale.
- Bere 240ml d'acqua al risveglio e prima di ogni pasto per aumentare idratazione e aiutare digestione ed eliminazione.