Detox di 10 Giorni: Master Cleanse e Pulizia del Colon - Benefici e Guida

Un detox di 10 giorni può essere impegnativo, ma i potenziali benefici valgono lo sforzo. Esistono molti prodotti che offrono piani detox "miracolosi"; attenzione: molte affermazioni sono esagerate e non tutto funziona per tutti.

Una pulizia efficace per molti è il Master Cleanse, o "Dieta della Limonata". Prevede il consumo di grandi quantità di una bevanda simile alla limonata per 10 giorni, stimolando il colon ad auto-pulirsi.

Iniziare

Prima di iniziare il Master Cleanse, prenditi qualche giorno per prepararti mentalmente. La pulizia del corpo può portare anche a una pulizia emotiva, e potresti sentirti sopraffatto dalle emozioni. È meglio iniziare quando sei in un ambiente sicuro e di supporto.

A differenza di altri programmi, il Master Cleanse richiede poco investimento. Servono molti limoni (preferibilmente biologici, privi di pesticidi), sciroppo d'acero grado B, peperoncino di Cayenna, tè lassativo erboristico e sale marino non iodato. Puoi anche assumere psyllio per ulteriore pulizia del colon.

Consulta siti come www.mastercleanse.org e therawfoodsite.com/mastercleanse.htm per informazioni e testimonianze, così sai cosa aspettarti.

Prima del Cleanse

Prima di iniziare davvero, passa qualche giorno a preparare il sistema per la bevanda alla limonata. Alcuni saltano questo passo. Il primo "pre-giorno", elimina carne e cibi processati. Il secondo, mangia solo frutta, verdura e brodo. Il terzo, bevi solo 3 litri di succo d'arancia fresco mescolato con 2 cucchiai di sciroppo d'acero grado B. Bevi acqua abbondantemente.

Durante il Cleanse

Dopo tre giorni di preparazione, sei pronto a pulire il sistema. Parte del processo è un "lavaggio con acqua salata" quotidiano. Mescola tra 2 cucchiaini e 1 cucchiaio di sale marino con 1 litro d'acqua. Bevi tutto il più velocemente possibile. Dopo circa 30 minuti, l'acqua "laverà" letteralmente il tuo sistema, e passerai molto tempo in bagno per l'ora successiva. Per questo, programma il lavaggio quando puoi stare vicino a un bagno. Questa parte può essere la più difficile: l'acqua è molto salata e il risultato non è piacevole. Se il corpo non sembra eliminare tutta l'acqua, prova ad alzare o abbassare la quantità di sale finché non ottieni l'effetto desiderato.

Durante il giorno berrai anche la miscela di limonata per mantenere l'energia e sentirti sazio. Prepara una grande quantità al mattino. Una porzione da un quarto di gallone: 14 cucchiai di succo di limone fresco (con quanta polpa vuoi), 14 cucchiai di sciroppo d'acero, e quanto Cayenna desideri (circa 1/2 cucchiaino è standard). Unisci con un quarto d'acqua. Bevi la limonata quando hai fame. Bevi quanta più acqua possibile. L'importante è lavare il corpo.

Puoi ulteriormente eliminare tossine bevendo un tè lassativo erboristico una volta al giorno, quando sei vicino a un bagno. Il tè può essere una piacevole variazione dalla limonata. Puoi anche includere psyllio per ulteriore lavaggio.

Le reazioni variano: alcuni hanno fame da lupi, altri si sentono sazi. Alcuni sperimentano ritiro sociale, non potendo più uscire per caffè o cene. Alcuni restano scioccati nel trovare cose misteriose nel water dopo 10 giorni: è lo scopo, tirare fuori quel materiale!

Dopo il Cleanse

Quando hai completato i 10 giorni, potresti essere tentato di andare a mangiare una pizza. Non farlo! Quando esci dal cleanse, fai gli stessi passaggi dell'inizio, ma al contrario. Primo giorno: solo succo d'arancia fresco con sciroppo d'acero. Secondo: frutta, verdura e brodo. Terzo: niente carne e cibi processati. Potresti sentirti così bene da non desiderare più quelle cose.