Salute e malattia
Il tuo sistema digerente scompone, metabolizza e assorbe i nutrienti dai cibi che mangi ed elimina i rifiuti. Se questo sistema è sovraccarico o impedito nel lavorare efficientemente, puoi sentirti svogliato, ammalarti spesso e avere più sbalzi d'umore. Puoi fare un cleanse per aiutare a eliminare le tossine e supportare gli organi digestivi nel lavorare efficientemente.
Quando mangi qualcosa, viaggia fino allo stomaco per iniziare il processo di scomposizione così che i nutrienti possano essere usati dal corpo. Fegato e cistifellea secernono ormoni che scompongono il cibo e lo rendono disponibile per energia immediata o lo immagazzinano per dopo. I prodotti di scarto viaggiano nell'intestino, dove gli eventuali nutrienti rimanenti vengono assorbiti.
Se mangi molti cibi processati o grandi quantità di grassi e proteine, il sistema digerente può essere sovraccaricato, in particolare il fegato, che deve creare più ormoni per scomporre le cose. Inoltre, grandi quantità di tossine potrebbero non essere facilmente rilasciate, facendo sì che il corpo le immagazzini nelle cellule adipose. Eliminarle può migliorare il tuo benessere generale.
Puoi fare un cleanse o detox in molti modi. Un detox da digiuno come la Dieta della Limonata elimina cibo solido per 3-10 giorni. Il fegato non deve lavorare tanto per scomporre proteine o grassi. La riduzione calorica richiamerà le riserve corporee, rilasciando le tossine dalle cellule adipose e lavandole via con grandi quantità d'acqua. Questo fa bene anche a reni e colon.
Un cleanse meno estremo prevede mangiare cibi biologici o crudi per ridurre lo stress sugli organi digestivi. Carni e verdure cotte sono più difficili da digerire rispetto a fresche e crude. Puoi usare lo stesso periodo per un cleanse e bere gli stessi 2 litri d'acqua al giorno. Potrebbe non lavare via le cose con la stessa efficacia, ma certamente aiuta a prevenire sbalzi d'umore dai morsi della fame.
Ci sono altri metodi, come tè erboristici e integratori quotidiani, che incoraggiano una sana funzione di fegato e colon ed eliminano alcune delle tossine che consumi.
Quando fai un cleanse, specialmente modificando la dieta, devi capire che probabilmente ti sentirai peggio prima di stare meglio. Mentre le tossine vengono rilasciate, potresti affaticarti e persino sentirti male. Continua a bere abbastanza acqua per eliminarle. Inoltre, potresti diventare più agitato se non mangi e senti forte fame. Cerca di fare un detox cleanse in un weekend lungo quando non hai grandi responsabilità. Parla col tuo medico prima di iniziare. Se hai vertigini o capogiri, cerca subito assistenza medica, poiché potrebbe indicare un serio squilibrio elettrolitico.
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