Fibra di Pompelmo: Benefici per Salute e Detossificazione

I Benefici del Pompelmo

Il pompelmo ha molti benefici: alti livelli di vitamina C e antiossidanti. Un beneficio meno noto deriva dalla pectina che contiene. La pectina è una fibra solubile con proprietà depurative che abbassa il colesterolo, previene calcoli renali, protegge da cancro polmonare e al colon e detossifica il corpo.

Oltre alla vitamina C, il pompelmo contiene vitamina A, potassio, folati, calcio, ferro, licopene e antiossidanti. Aiuta ad abbassare il colesterolo e ridurre il rischio cardiovascolare. Il licopene riduce il rischio di certi tumori, soprattutto alla prostata, come gli antiossidanti.

Fibra di Pompelmo (Pectina)

Il pompelmo contiene pectina, fibra solubile che lega il colesterolo impedendone l'accumulo nelle arterie, prevenendo malattie cardiache e abbassando il colesterolo. La pectina mantiene bassi i livelli di zucchero nel sangue, dando sazietà e prevenendo picchi glicemici che causano fame. Essendo fibra solubile, assorbe acqua e si espande nel colon, aggiungendo peso alle feci e prevenendo stitichezza. Rimuove batteri e rifiuti accumulati, pulendo il colon e mantenendolo sano.

Aggiungere il Pompelmo alla Dieta

Pompelmo biondo e rosso hanno livelli di fibra comparabili; però gli effetti depurativi del rosso sono quasi il doppio. Provare a mangiare mezzo pompelmo rosso fresco al giorno a colazione per abbassare colesterolo e trigliceridi. Per protezione da calcoli renali, cancro polmonare e al colon, e per aumentare gli enzimi epatici che eliminano le tossine, bere tre bicchieri da 180ml di succo di pompelmo al giorno.