Salute e malattia
Una pulizia può aiutare a eliminare tossine, spezzare la dipendenza da cibi grassi/salati, migliorare la pelle e favorire dimagrimento. Funziona se fatta in sicurezza e per breve periodo. Detossinate il corpo e guadagnate energia.
Il digiuno è stato riesaminato come metodo rapido: non adatto a tutti. Abbassa drasticamente la glicemia causando sonnolenza, stanchezza, fame, vertigini. La pulizia consiste nel prestare attenzione a ciò che introdotte nel corpo. Canadian Living consiglia un programma di 5 giorni (lunedì-venerdì) perché il weekend è più difficile da gestire.
Rinunciare al caffè è difficile, ma considerate gli effetti: caffeina → ipertensione, insonnia; effetto diuretico; acidità. Molti tremano nell'astinenza. Riducete il disagio con tisane. Il tè verde decaffeinato ha anche benefici detossificanti.
Una verdura verde e una gialla/arancione al giorno è un ottimo inizio. Più colorata è la verdura, più alto il contenuto nutrizionale. Frutta e verdura sono ricche di fibre e vitamine. Inseritele come spuntini o piatti principali: noterete subito la differenza.
Consumate pollo, pesce, albumi, soia. Evitate carne rossa per 5 giorni.
L'acqua aiuta l'eliminazione delle tossine e dà sazietà più a lungo, riducendo l'assunzione di cibo. Almeno 8 bicchieri al giorno.
Master Cleanse