Pelle Sana e Detox: Semplici Strategie Dietetiche e Ricette Crude

Anche se gli effetti miracolosi delle diete di pulizia del corpo sono spesso contestati, consumare ampia frutta e verdura mentre limiti cibi processati, caffeina, alcol e altri inquinanti certamente non può far male. Concentrandosi su modi creativi per utilizzare cibi crudi nella tua dieta, e aumentando l'assunzione di acqua, può risultare in pelle sana e salute migliorata. In teoria, fare affidamento sui succhi riduce la quantità di lavoro che il tuo sistema digestivo deve fare, eliminando tossine accumulate da inquinanti nel processo. Consulta sempre il tuo professionista sanitario prima di intraprendere qualsiasi programma dietetico severamente restrittivo per assicurarti che sia giusto per te.

Perché Funziona

Un corpo sano elimina le tossine quotidiane attraverso polmoni, reni e fegato. Molti credono che tossine nocive si accumulino nel corpo, e suggeriscono purgare per curare i mali che queste tossine producono. La medicina tradizionale invita alla cautela, ma in generale, crede che tali strategie siano innocue. Semplicemente aumentare l'assunzione di acqua è la chiave per una facile disintossicazione. L'acqua idrata la tua pelle per prevenire imperfezioni e rughe, promuovendo l'elasticità della pelle.

Cosa Fare

Limitare la tua dieta a frutta, verdure al vapore, fagioli e noci per una settimana a dieci giorni non è difficile come potresti pensare, se pianifichi in anticipo. Evita di comprare e servire carne, pesce, latticini e zucchero. Inizia la tua giornata con un bicchiere d'acqua con succo di limone o lime. Bevi dieci bicchieri da 240 ml (8 once) durante le prossime ore. Prova alcuni di quei succhi esotici che ora sono commercialmente disponibili. Puoi anche mescolare alcune combinazioni semplici, come 1/2 tazza di lamponi, mirtilli o fragole surgelati con 1,5 tazze di latte di mandorla o cocco per creare un delizioso frullato. Prova anche tè erboristici.

Cosa Aspettarsi

Come con qualsiasi dieta restrittiva di calorie, puoi sperimentare mal di testa, stitichezza e un po' di letargia. Di nuovo, usa cautela. I sostenitori incoraggiano a praticare yoga, esercizio e passare tempo in una sauna per migliorare gli effetti rilassanti di questo regime. La tua pelle otterrà un sano, naturale bagliore, e puoi anche perdere qualche chilo nel processo.