Cosa Contiene il Tuo Sudore? Composizione Eccrina: Acqua, Elettroliti e Altro

Il sudore eccrino è 99% acqua. L'1% rimanente racchiude una sorprendente complessità biochimica:

• Elettroliti: Na⁺ (20–80 mmol/L), Cl⁻ (20–60), K⁺ (5–10), Ca²⁺, Mg²⁺ — le concentrazioni variano con la velocità di sudorazione, acclimatazione, genetica.
• Metaboliti: Urea, acido urico, lattato, ammonio, aminoacidi.
• Minerali in tracce: Zn, Cu, Fe, Ni.
• Peptidi antimicrobici: Dermicidina, catelicidina.
• pH: 4,5–7,0 (manto acido).

Variazioni Fisiologiche

• Acclimatati al caldo: [Na⁺] inferiore, volume maggiore.
• Fibrosi Cistica: Difetto CFTR → [Na⁺], [Cl⁻] 2–5× normali (test del sudore diagnostico).
• Esercizio vs Termico: Composizione simile; velocità diversa.

Funzione

Termoregolazione tramite raffreddamento evaporativo. La perdita di elettroliti richiede reintegro durante sudorazione prolungata (bevande sportive, cibo).