Salute e malattia
Vuoi smettere di fumare? Ottima idea. Il risultato è un corpo più sano, ma preparati per alcuni sintomi di astinenza scomodi come voglie, tensione, irritabilità, difficoltà di concentrazione, mal di testa e aumento di peso. Una dieta detox può aiutare ad alleviare il disagio dell'astinenza da nicotina.
Le sigarette contengono una combinazione letale di sostanze chimiche, tra cui nicotina, monossido di carbonio, cianuro di idrogeno, e ossidi di azoto e zolfo. La nicotina è un alcaloide psicoattivo che crea più dipendenza di cocaina o alcol. Ci vogliono 72 ore perché la nicotina si dissipi nel flusso sanguigno una volta che smetti di fumare. Dai al tuo corpo una spinta seguendo un regime di pulizia che può accelerare l'eliminazione delle tossine accumulate dal fumo.
Nel momento in cui smetti di fumare, inizia a bere molta acqua durante il giorno per sciacquare il tuo sistema. Aggiungi antiossidanti a un programma quotidiano di integratori vitaminici. Questo aiuterà ad alleviare i sintomi di disintossicazione e abbassare i livelli di tossicità nel flusso sanguigno.
Inizia la mattina bevendo un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone fresco. L'aumento del flusso biliare causato dal succo di limone aiuterà il tuo fegato a scomporre grassi in eccesso e tossine. Più tardi nel giorno, una goccia di clorofilla (disponibile al negozio di alimenti naturali locale) in un bicchiere d'acqua dovrebbe aiutare a migliorare la produzione di globuli rossi mentre aumenta i livelli di energia.
Mangia più frutta e verdura fresca. La fibra extra aiuterà nell'eliminazione delle tossine in eccesso che si sono accumulate negli organi. Puoi anche aggiungere semi di lino macinati e crusca d'avena ai tuoi cereali mattutini per fibra extra.
Secondo la Dieta Detox, una dieta bilanciata, ricca di fibre aumenterà l'alcalinità del sangue e dei tessuti, che aiuterà a ridurre le voglie di nicotina. Inoltre, mangia cibi amici del fegato come carote, sedano, limoni e barbabietole, e usa condimenti come curcuma, cumino, curry e rosmarino. Limita prodotti lattiero-caseari ed elimina cibi che includono MSG, zuccheri raffinati, grano, cioccolato, caffeina e alcol per un paio di settimane per dare al tuo sistema una possibilità di pulirsi e stabilizzarsi. Cereali come segale, orzo, avena, riso integrale e quinoa sono alternative sane al grano.
Fai dell'esercizio moderato una parte della tua routine quotidiana. Fai respiri profondi e purificanti per ossigenare il sangue. Tieni un diario quotidiano per un paio di settimane per registrare il miglioramento in resistenza e respirazione.
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