Come Detox in una settimana a casa

Il corpo è costantemente abbattere e rimuovere le tossine , come l'inquinamento dall'aria, pesticidi e altre tossine nocive in alimenti e bevande . Il corpo non può eliminare tutte le tossine , e questo porta ad accumulo graduale . Disintossicare il corpo prende solo una settimana . Istruzioni
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parlare con un medico sui rischi per la salute prima di iniziare una disintossicazione del corpo . Mentre il completamento di un piano di disintossicazione di una settimana ha diversi benefici per la salute , alcuni problemi di salute potrebbero peggiorare , come l'anemia o il diabete . Assicurarsi sempre che la disintossicazione non danneggiare la vostra salute , soprattutto se si hanno problemi di salute cronici che necessitano di farmaci .
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Seleziona una settimana senza stress per attuare il piano . Evitare settimane come quando un grande progetto di lavoro è dovuta o la settimana un bambino sta nascendo , ed evitare di settimane dove mangiare fuori è previsto , ad esempio su una vacanza o società viaggio .
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Mangiare tre pasti completi e due spuntini al giorno . Disintossicare il corpo non richiede la fame , semplicemente cambiando la dieta regolare per più sostanze nutritive e meno tossine. Mangiare quanto preferiva .
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Selezionare una grande varietà di verdure . Una dieta detox è ricca di verdure e richiede varietà . Ogni verdura va bene , ma essere sicuri di includere cipolle, aglio , broccoli , asparagi , cavoli e cavolfiori . Questi vegetali hanno enzimi e antiossidanti che aiutano a disintossicare il corpo .
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Mangiare frutta . Una dieta detox è necessario mangiare frutti diversi in quantità elevate . La frutta è molto alto in vitamine, minerali e antiossidanti che sostengono il corpo , forniscono alimentazione e disintossicare il corpo . Se bere succo di frutta , evitare di succo che ha aggiunto lo zucchero .
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Mangiare noci o semi per le proteine ​​. La proteina è utile per rimanere energici . Mentre frutta e verdura possono dare una spinta di energia , a volte la rimozione di proteine ​​completamente può portare a livelli bassi di energia . Se l'energia rimane basso per i primi tre o quattro giorni , mangiare piccole quantità di pesce come il salmone selvatico o uova biologiche , che sono ad alto contenuto di proteine ​​e acidi grassi sani , ma non aggiungere le tossine al corpo come manzo o altre carni.
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rimanere idratati. Bere il raccomandato otto bicchieri di acqua o più al giorno . L'idratazione è fondamentale per rimuovere le tossine dal sangue e corpo . Quando disidratati, il corpo trattiene l'acqua e le tossine invece di vampate di calore dal corpo .
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Evitare gli alimenti trasformati , ossequi zuccherati come biscotti e torte , prodotti lattiero-caseari , alcool , glutine, coloranti artificiali e dolcificanti . Questi sono difficili per il corpo a digerire e provocare accumulo di tossine nel corpo .