Bevanda Detox 7 Giorni: Master Cleanse e Guida alle Diete Liquide

La nuova ondata di diete è già qui: le diete liquide detox/depurative. Questi programmi durano fino a sette giorni e si basano su una dieta esclusivamente liquida. Il cibo solido viene eliminato gradualmente, così il corpo è libero di riparare le cellule e pulire gli organi senza concentrarsi sulla digestione di grandi quantità di cibo.

Dieta Master Cleanse

Il Master Cleanse è la forma più popolare di dieta liquida depurativa. Usato da celebrità come Beyoncé, che ha perso 11 kg per il ruolo in "Dreamgirls". La dieta ha tre fasi.

1. Ingresso graduale: Lo stomaco si prepara a meno cibo. I morsi della fame sono gestiti meglio. Elimina cibi processati e carni il giorno 1. Dopo, i cibi solidi sono sostituiti da frutta, verdura, brodi e succhi. Completa in tre giorni.
2. Dieta della Limonata: Miscela di succo di limone biologico, sciroppo d'acero grado B e peperoncino di Cayenna biologico trasformata in limonata. Per i successivi quattro giorni, la limonata sostituisce i pasti insieme a tè biologici e acqua distillata.
3. Uscita graduale: Inverso della fase d'ingresso. Succhi di frutta e verdura con brodi vengono reintrodotti lentamente. Frutta fresca e insalate vengono consumate fino al ritorno alla dieta regolare.

Pulizia 7 Giorni con Succhi di Frutta e Verdura

Tira fuori l'estrattore. Ogni giorno si prepara una miscela di succo diversa per pulire, rafforzare e detossificare gli organi principali. Ogni miscela è calibrata per aiutare a pulire e detossificare i tuoi organi. Ecco un esempio da free-fad.diets.com:

• Giorno 1: Succo mela+sedano per detossificare.
• Giorno 2: Succo ananas per pulire l'intestino tenue.
• Giorno 3: Succo limone+acqua per detossificare il fegato.
• Giorno 4: Succo carota per una vista migliore.

Digiuno 7 Giorni con Tè

Questa è una dieta "calda"! Solo tè caldi. Si consumano solo tè biologici con nettare d'agave o miele biologico, insieme ad acqua calda. I tè sono ottimi vettori di antiossidanti e contengono generalmente metà caffeina del caffè. Questo li rende buoni per la reidratazione. Pochi sanno che i tè sono le seconde bevande più consumate al mondo.

Si consuma una varietà di tè durante il giorno insieme ad acqua distillata e succo di limone biologico per fino a sette giorni. Puoi usare erbe cinesi, menta, zenzero e tè verde. Esistono anche tè dietetici speciali nei negozi di alimenti naturali che possono facilitare il tuo cleanse.

Routine Quotidiana

Una dieta liquida di sette giorni non è facile. Mantenere una routine quotidiana è importante per conservare forza ed equilibrio. Per i primi giorni l'assenza di cibo ti farà sentire debole, quindi è meglio iniziare nel weekend. Niente esercizio fisico intenso e mantieniti idratato con acqua distillata.

Un altro fattore importante è avere movimenti intestinali durante queste diete. Lo scopo è liberare il corpo dalle tossine. I rifiuti dall'accumulo di cibo nell'intestino tenue sono tossici e vanno rimossi. Un lavaggio con acqua salata è un modo naturale per eliminare l'accumulo. Mescola 1 cucchiaino di sale in un bicchiere da 240 ml di acqua distillata tiepida e bevi. Esistono anche lassativi naturali da banco per assicurare che le tossine non rimangano.