Bevande e Diete Detox: Benefici, Rischi e Cosa Aspettarsi

I programmi detox sono progettati per aiutare il corpo a eliminare tossine e migliorare la funzione metabolica. Ma un beneficio secondario, o effetto, è la perdita di peso per restrizioni caloriche e metabolismo aumentato. Assicurati di consultare il tuo medico per determinare se un programma detox sarà buono per la tua salute.

Scopo di una Dieta Detox

Mentre molte persone dimagriscono come risultato di diete detox, non sono la risposta a tutti i tuoi problemi di peso. Lo scopo è la detossificazione, e mentre migliorano la salute e causano perdita di peso, non sono pensate come soluzione a lungo termine. Se usi un regime detox come programma dimagrante e non cambi cattive abitudini alimentari o scarsa routine d'esercizio, finirai deluso.

Tipi di Bevande Detox

Ci sono molte bevande detox tra cui scegliere. Alcuni programmi, come la dieta della limonata e la dieta ai succhi di frutta, richiedono di preparare le tue bevande da frutta e verdura fresche, preferibilmente biologiche. Altre bevande detox sono ricche di antiossidanti e possono venire come miscele di succhi concentrati o tè erboristici. Tè verde, melograno e bacche di acai sono estremamente popolari per le loro proprietà salutari.

Puoi trovare istruzioni per bevande detox fai-da-te online su siti come themastercleanse.org o visitare negozi di alimenti naturali locali e acquistare i loro prodotti.

Cosa Aspettarsi durante il Detox

Se elimini cibo solido durante un detox, è buona idea preparare il tratto digerente prima limitando l'assunzione di cibo solido a frutta e verdura fresche iniziando tre giorni prima del nuovo programma. E una volta iniziato il detox, aspettati di sentirti peggio prima di stare meglio, mentre rilasci tossine nel corpo e ci vuole tempo per eliminarle. Potresti avere sintomi simil-influenzali, essere stanco e diventare agitato per i morsi della fame. Ci vorranno alcuni giorni per iniziare a stare meglio mentre le tossine vengono eliminate.

Consuma almeno due litri d'acqua al giorno oltre alla bevanda detox. Consulta un medico se hai vertigini in qualsiasi momento, poiché potrebbe indicare una seria condizione causata da squilibrio elettrolitico. Una volta finito il detox, reintroduci lentamente cibo solido nel sistema, prima con succhi e brodi e poi frutta e verdura nel corso di diversi giorni.