Guida ai Digiuni a Succhi: Benefici, Come Farli e Sicurezza
La Pulizia per Ripristinare l'Equilibrio
La depurazione aiuta il corpo a tornare in equilibrio. La teoria è che elimina le tossine e riduce lo stress su fegato e reni. Un digiuno a succhi aumenta gli antiossidanti consumati, aiutando il corpo a combattere le tossine rilasciate fino alla loro eliminazione. Si usa per dimagrire o aumentare il benessere con più energia e lucidità mentale.
Cosa Serve
- Frutta fresca (varietà)
- Estrattore
- Bicchiere o contenitore ermetico
Istruzioni
- Scegliere la frutta per ogni lotto di succo. Usare più frutti insieme. La regola: mescolare colori diversi per ottenere vitamine e minerali differenti. Frutti eccellenti: arance, limoni, mirtilli rossi, mirtilli, pere, fragole. Usare biologico quando possibile per evitare pesticidi.
- Lavare la frutta con acqua.
- Mettere la frutta nell'estrattore.
- Accendere l'estrattore e raccogliere il succo. Non preparare più di 950ml alla volta (dura mezza giornata). Conservare il resto in contenitore ermetico. Non pre-preparare troppo: si perde valore nutrizionale. Vitamina C e antiossidanti perdono potenza subito a contatto con l'aria.
- Ripetere secondo necessità. Variare i frutti per soddisfare il palato e apportare diversi nutrienti durante la pulizia.