Master Cleanse di 10 Giorni: Guida Completa alla Detossificazione

Il Master Cleanse: La Pulizia Più Conosciuta

Tra i tanti regimi depurativi, il Master Cleanse (o lemonade cleanse) è uno dei più noti e in crescente popolarità. Può durare anche solo 3 giorni, ma 10 giorni sono consigliati per una pulizia completa delle tossine accumulate.

Preparazione

Prima di iniziare, procurarsi ingredienti e preparare il corpo. Comprare limoni per 10 giorni di limonata, pepe di Cayenna, sciroppo d'acero biologico. Molto sale per il lavaggio con acqua salata. Preparare la prima "limonata" la sera prima: 14 cucchiai succo di limone, 14 sciroppo d'acero, 1/2 cucchiaio pepe di Cayenna, 2 litri d'acqua. Preparare anche una tisana lassativa per la sera prima (consultare negozio alimenti naturali; senna è ingrediente comune).

Durante la Pulizia

La dieta è semplice dal giorno 1 al 10. Dopo la tisana lassativa la sera prima e stare in bagno prima di dormire, ogni mattina bere il lavaggio con acqua salata: sale in 1 litro d'acqua, bere tutto. Per il resto della giornata bere tutta la limonata preparata: 2-3 litri al giorno almeno. Fornisce tutti i nutrienti necessari mentre il corpo si pulisce.

Uscire dalla Pulizia

Dopo 10 giorni di solo limonata, reintrodurre cibi solidi gradualmente. Primo giorno: solo succo d'arancia e forse zuppa la sera. Secondo giorno: più succhi di frutta/verdura e brodo. Terzo giorno: frutta e verdura con liquidi. Ultimo giorno: dieta normale, meglio cibi sani e vivi.

Avvertenze

Il Master Cleanse non è raccomandato da medici o nutrizionisti come metodo sano per depurarsi o dimagrire, ed è considerato un approccio alternativo. Prima di intraprenderlo per 10 giorni, consultare medico o nutrizionista per valutare in base alla propria storia clinica.