Salute e malattia
Molte persone vogliono credere che esista una scorciatoia per salute e forma fisica, e per loro l'eccentricità è un canto di sirena. Poche diete sono più eccentriche del Master Cleanse. Sebbene la dieta prometta perdita di peso e un migliorato senso di benessere attraverso i suoi presunti effetti "detossificanti", ci sono diversi pericoli da considerare prima di intraprendere il Master Cleanse.
Il Master Cleanse è una dieta "detox", che mira a liberare il corpo dalle impurità accumulate negli anni per esposizione a tossine ambientali in cibo, aria e acqua. Il fulcro è il requisito di subsistere per due settimane o più solo con una combinazione di limonata fresca e sciroppo d'acero.
Il primo rischio intrinseco è la malnutrizione. Qualsiasi periodo in cui il corpo è costantemente privato di vitamine e nutrienti essenziali è un periodo in cui puoi soccombere ai pericoli della malnutrizione. Poiché il cleanse non prevede multivitaminici o consumo di frutta/verdura oltre ai limoni, non puoi soddisfare i tuoi fabbisogni nutrizionali giornalieri con questo piano.
Sebbene il cleanse sia una dieta liquida, la disidratazione è ancora un possibile effetto collaterale dall'uso prolungato. Secondo il Dott. Sam Klein, presidente dell'American Society for Clinical Nutrition, chi usa il Master Cleanse ha un rischio aumentato di disidratazione e squilibrio elettrolitico.
Contrariamente a quanto si pensi, il metabolismo non è un processo stagnante: può accelerare o rallentare a seconda delle condizioni. Secondo la nutrizionista canadese Dott.ssa John Berardi, una regola chiave del metabolismo è che "insegue l'assunzione". Cioè, quando mangi di più, il metabolismo accelera, e viceversa. Poiché il Master Cleanse è una settimana o più di assunzione calorica trascurabile, il tuo metabolismo ne soffrirà. Quindi, se usi il cleanse per dimagrire, potresti trovare sempre più difficile perdere peso aggiuntivo dopo averlo finito.
Un pericolo finale è la perdita di massa magra, o tessuto muscolare. Avviene per il livello di calorie da fame dato al corpo. Sebbene si possa pensare che questo sia più un problema per gli uomini che per le donne, colpisce entrambi i sessi ugualmente, poiché contribuisce anche al rallentamento metabolico. La massa magra è tessuto metabolicamente esigente. Più ne hai, più calorie bruci, anche stando fermo. Quindi, la perdita di massa magra è una perdita di opportunità di bruciare calorie.
Master Cleanse