Aumenta Energia e Benessere con il Detox: Guida Completa

Come Funziona una Pulizia

Se cerchi di aumentare energia e stare meglio nelle attività quotidiane, un detox potrebbe essere la cosa giusta. I detox si adattano a quasi tutti gli stili di vita e livelli di disciplina. Alcuni più efficaci di altri, ma tutti hanno benefici e promuovono un te più sano ed energizzato.

Tutto ciò che metti nel corpo deve essere scomposto, assorbito o eliminato. Quando mangiamo cibo difficile da scomporre o non eliminabile (cibi processati, alcol, carni grasse), il corpo immagazzina tossine nelle cellule. Questo può prevenire assorbimento nutrienti e lasciarti sentire cronicamente stanco con scarsa concentrazione. Lavando il sistema con molti fluidi e nutrienti facilmente assorbibili, puoi eliminare le tossine e sentirti più energico con maggiore consapevolezza sensoriale e acutezza motoria.

Tipi di Pulizie

Tre veri modi per detossificare: digiuno, diete cibo biologico o integratori. Il digiuno è il detox più aggressivo, ma anche uno dei più efficaci. Motivo: elimini cibo solido per 3-10 giorni consumando succo e acqua. Riduce calorie, idrata, permette rilascio ed eliminazione tossine. Digiuni più popolari: dieta limonata e pulizia succhi frutta.

Si può anche fare dieta cibo biologico o crudo. Elimina cibi processati e tutto con aromi/additivi/conservanti/coloranti artificiali. Rende più facile al fegato produrre abbastanza bile per scomporre cibo e assorbire nutrienti. Molti trovano questo molto più facile del digiuno. Gli integratori sono aiuti dietetici, come vitamine con erbe che promuovono funzione fegato e reni. Sono i più semplici ma spesso raccomandati con cambiamenti dieta simili a dieta biologica. Tutti i detox richiedono bere almeno 2 litri acqua al giorno, ed eliminare alcol e fumo.

Rischi

Anche se aumentare energia è grande motivazione per detox, essere consapevoli che detox hanno effetti collaterali e rischi. Poiché rilasci tossine nel corpo, probabilmente ti sentirai male all'inizio. Ci vuole tempo per eliminare tossine, quindi aspettarsi qualcosa simile all'influenza. Ci si può sentire più letargici finché tossine non eliminate. Non scoraggiarsi. Essere consapevoli di vertigini. Vertigini ricorrenti o prolungate possono suggerire condizione seria richiedente attenzione medica immediata. Consultare sempre medico prima di iniziare nuovo programma dietetico.