Salute e malattia
Cattive abitudini alimentari, stili di vita stressanti e il passare del tempo contribuiscono all'accumulo di scorie nel colon. Non solo le pulizie periodiche possono farti sentire più leggero e in salute, ma aiutano anche a liberare l'organismo da tossine e batteri indesiderati. Alcuni dei metodi di pulizia più efficaci e semplici sono completamente naturali, privi di pillole da banco, integratori su prescrizione o miscele chimiche dal sapore sgradevole. In effetti, puoi ottenere risultati depurativi semplicemente modificando la tua dieta.
Che tu cerchi una pulizia rapida di 3 giorni, un programma di una settimana, un approccio che ti permetta di mangiare relativamente normalmente o un percorso che promuova meditazione e riposo, le seguenti idee di depurazione naturale sapranno ispirarti.
Il detox all'acqua è il modo più naturale per purificare il corpo. Per 3 giorni consecutivi, bevi solo acqua: niente cibo, alcol o caffeina. Per mantenere l'energia, prova allenamenti mattutini o concediti un'ora di sonno in più. Attenzione a non iper-idratarti: non superare i 12 bicchieri d'acqua al giorno.
Le mele bilanciano gli zuccheri nell'organismo, riducono lo stomaco e puliscono il colon. Per 48 ore, sostituisci tutti gli spuntini con una mela di qualsiasi varietà, arrivando a circa 5 mele al giorno.
Se non vuoi stravolgere la dieta, prova ad aggiungere spezie ai tuoi piatti. Unisci peperoncino di Cayenna alle zuppe, senape piccante alle carni o salsa piccante sulle verdure. L'unica restrizione dietetica è limitare l'assunzione di carboidrati, poiché questo gruppo alimentare può facilmente intasare il colon. Vivi "piccante" per una settimana, assicurandoti di bere molta acqua a ogni pasto.
Il detox meditativo prevede 3 giorni di digiuno, abbondante assunzione d'acqua, molto sonno e yoga quotidiano. La combinazione di pulizia del colon e movimento interno promosso dallo yoga depura il corpo dall'interno verso l'esterno, permettendo agli organi digestivi di riposare.
Master Cleanse