Salute e malattia
Il Master Cleanse ha molti nomi: Dieta della Limonata, Dieta Pepe di Cayenna, Pulizia al Limone, Dieta Sciroppo d'Acero. Sebbene esista da anni, le celebrità continuano a renderlo popolare come piano dimagrante. Sebbene qualsiasi cleanse o dieta detox abbia benefici, usare il Master Cleanse per dimagrimento a lungo termine può ridurre salute e benessere.
Molti usano il Master Cleanse per detossificare il corpo e perdere qualche chilo in eccesso. Mangiare cibi poveri di nutrizione aumenta le tossine nel corpo, quindi usare un detox è ideale per pulire tossine e migliorare lo stato di salute. La perdita di peso con il Master Cleanse è inevitabile, tuttavia è spesso solo peso d'acqua e muscolo che tornerà una volta reintrodotti cibi normali.
Per creare la miscela Master Cleanse per un giorno: 1,9 litri d'acqua, succo di 4 limoni, 12 cucchiai sciroppo d'acero grado B e 1/2 cucchiaino peperoncino di Cayenna. Mescola e bevi otto bicchieri da 240 ml durante il giorno. Bevi acqua pura tra un bicchiere e l'altro e continua per almeno 10 giorni.
La sera, è raccomandato bere una miscela di acqua salata per mantenere il tratto digerente fluido. Unisci 1 litro d'acqua a temperatura ambiente e 1 cucchiaio di sale marino e mescola bene. Bevi l'intera soluzione ogni sera per pulire intestini e colon.
Poiché il Master Cleanse comprende solo la miscela di limonata, la perdita di peso avviene rapidamente. I professionisti sanitari non raccomandano diete detox come il Master Cleanse per dimagrire per l'estrema restrizione calorica e mancanza di nutrienti, minerali e vitamine bevendo solo limonata.
Durante il Master Cleanse, si consumano solo miscela di limonata, tè detox o lassativi e acqua salata, che aiutano a detossificare e pulire a fondo. È raccomandato per 10 giorni, senza cibo solido.
Con la mancanza di nutrienti, chi lo segue sperimenta perdita di massa muscolare, metabolismo abbassato, vertigini, svenimenti e persino riduzione di batteri sani nel tratto digerente causata dal lavaggio salino.
Prima di fare il Master Cleanse per dimagrire, parla col tuo medico per discutere possibili effetti collaterali dalla mancanza di cibo. Anche se dimagrisci, una volta finito il cleanse i chili tornano spesso velocemente.
Quando sei pronto a smettere, è importante rientrare nel cibo regolare per prevenire problemi digestivi e nausea. Quando reincorpori cibo con fibre, bevi molta acqua per evitare stitichezza. Primo giorno dopo: solo succo d'arancia. Secondo: brodo o succo frutta/verdura. Terzo: frutta e verdura intere fresche. Quarto giorno: pronto per cibo regolare.
La perdita di peso col Master Cleanse potrebbe far perdere 1-2 kg, ma molti trovano che uscendo dalla dieta il peso torna rapidamente. Le diete liquide spesso causano perdita di solo peso d'acqua o massa muscolare, portando a ripresa peso una volta finite. Parla col tuo medico di diete liquide alternative e più sane per dimagrire.
Master Cleanse