Salute e malattia
Il Master Cleanse, noto anche come "lemonade cleanse" (disintossicazione con la limonata), è un programma di pulizia ideato da Stanley Burroughs negli anni '40. Lo scopo è eliminare tossine e inquinanti dall'organismo, favorendo il benessere generale. Il protocollo dura da 3 a 10 giorni e richiede un rigido rispetto delle regole. La ricetta base combina acqua purificata, sciroppo d'acero biologico di grado B, limoni biologici, peperoncino di Cayenna biologico e sale marino. Prima di iniziare qualsiasi dieta detox, consultare sempre il proprio medico per evitare rischi per la salute.
Il corpo è abituato a mangiare cibo solido, quindi è fondamentale prepararsi mentalmente almeno tre giorni prima dell'inizio. Segnate sul calendario la data di partenza e indicate i tre giorni precedenti come "giorni di preparazione". Scrivete tutti i benefici che otterrete: perdita di peso, energia rinnovata, sistema purificato.
Quando la fame si farà sentire, sarà difficile resistere. Programmate in anticipo attività che vi tengano occupati: passeggiate leggere, film, visita a una libreria, un massaggio. Evitate esercizio fisico intenso per conservare energie. Se uscite con amici, scegliete attività che distolgano il pensiero dal cibo.
È troppo facile cedere se il cibo è a portata di mano. Svuotate dispensa e frigorifero da tutto ciò che potrebbe tentare. Dopo qualche giorno le voglie saranno forti: non avere cibo in casa vi aiuterà a mantenere la determinazione. Se non volete sprecare cibo, regalatelo ai vicini o donatelo a una mensa per i bisognosi.
Per ottenere tutti i benefici, il protocollo va seguito senza saltare passaggi. Alcuni pensano di poter omettere il peperoncino di Cayenna o lo sciroppo d'acero perché non graditi, ma ogni ingrediente ha una funzione. Il tè lassativo e il lavaggio con acqua salata sono parte integrante. Non seguire correttamente la procedura può causare effetti avversi sulla salute.
Master Cleanse