Pulizia del Colon: Quando è Necessaria e Come Mantenere un Colon Sano

Il colon rimuove l'acqua dai rifiuti prima che lascino il corpo attraverso l'intestino. Se i rifiuti non si muovono attraverso il colon abbastanza velocemente, perché mangiamo troppo o perché il nostro processo digestivo è rallentato da cibi processati o grassi, o perché siamo obesi, i rifiuti possono diventare compattati o bloccati nel colon. Quando ciò accade, una pulizia del colon può essere necessaria. Una pulizia può anche essere fatta regolarmente, solo per assicurare un colon sano.

Movimenti Intestinali Irregolari

È normale muovere l'intestino una volta al giorno in media, sebbene le persone che consumano molte calorie possano muoverlo due volte. I movimenti intestinali dovrebbero essere indolori, senza sforzo. I rifiuti espulsi dovrebbero essere solidi, non liquidi o acquosi, e dovrebbero essere di colore marrone o verdastro. Non importa se affondano o galleggiano, poiché la densità delle feci dipende da ciò che hai mangiato. Se muovi l'intestino più o meno frequentemente, la tua materia fecale non ha la consistenza giusta, o stai facendo sforzo quando evacui, potresti aver bisogno di una pulizia del colon.

Altri Segni che Potresti Aver Bisogno di una Pulizia

La stitichezza (l'incapacità di muovere l'intestino, o sperimentare sforzo quando provi a evacuar) è il segno più comune che hai bisogno di una pulizia del colon. Una sensazione generale di malessere, mal di testa, sentirsi letargici o sperimentare interruzioni del sonno possono anche essere un segno che il tuo colon ha bisogno di essere pulito. Infine, gonfiore o la sensazione che devi ancora evacuare anche quando l'hai appena fatto, possono anche indicare la presenza di rifiuti compattati nel tuo colon.

Cibi che Portano a una Pulizia

Se stai mangiando molti cibi che probabilmente causano problemi digestivi e/o fanno sì che i rifiuti indugino troppo a lungo nel tuo colon, potresti voler fare una pulizia per evitare un accumulo di tossine. Poiché la materia fecale compattata può aumentare il peso di un colon da un normale 0,45 kg a dieci volte la sua dimensione normale, una grande quantità di rifiuti può diventare compattata prima che tu sperimenti mai sintomi. Quindi, sapere quando i cibi sono propensi ad accumularsi può aiutarti a prendere una decisione sulla necessità di pulizia. I cibi più propensi a far indugiare i rifiuti troppo a lungo nel colon includono cibi fritti, carne, caffeina, bibite, zucchero bianco e farina bianca.