Esercizio durante il Master Cleanse: Guida ad Attività Sicure
Il Master Cleanse e l'attività fisica
Il Master Cleanse è una dieta detox liquida. Progettata per liberare il corpo da impurità e tossine. Per le sue proprietà ipocaloriche, si dice permetta dimagrimento rapido. Miscela di limoni, sciroppo d'acero, peperoncino di Cayenna: pare elimini voglie di caffè e tè. Si può fare esercizio leggero con cautela durante il Master Cleanse.
Attività consigliate
- Yoga: stretching e meditazione aiutano con il disagio da mancanza calorie e detossificazione.
- Camminata o corsa leggera: non alzate troppo la frequenza cardiaca. Ascoltate il corpo per calibrare durata e intensità. Probabilmente non riuscirete ad andare lontano come al solito.
- Tai Chi: arte marziale cinese lodata per benefici salute. Movimenti lenti, basso impatto: flessibilità e controllo equilibrio.
- Nuoto: se avete accesso a piscina/acqua libera. Rilassa e allena tutto il corpo. Nuotate vicino a qualcuno che possa aiutarvi se vi sentite storditi.