Salute e malattia
La popolarità dei programmi di detossificazione è in aumento per la loro capacità di riportare corpo e mente al loro equilibrio naturale. I nostri ambienti sono pieni di tossine che pesano sul corpo e sui suoi processi digestivi e depurativi naturali, quindi espellere queste tossine può essere un ottimo modo per dare al corpo un hard reboot.
Detossificare il corpo riduce il carico sui processi naturali di pulizia, risultando in più energia per attività che contano. Meno tossine permettono al sistema di concentrarsi su processi più benefici e imperativi di riparazione e ripristino del sistema immunitario. Non solo un detox spesso allevia peso dal corpo, ma un corpo pulito porta a mente più chiara, sapendo che il corpo è libero da tutta la spazzatura ingerita involontariamente attraverso attività quotidiane.
Uno dei processi di detossificazione corporea più duri è la dieta Master Cleanse creata da Stanley Burroughs nel 1976. La pulizia è una dieta puramente liquida: miscela di succo di limone fresco spremuto combinato con sciroppo d'acero, pepe di Cayenna e acqua. Dura minimo 10 giorni. Questo drastico cambiamento dietetico può risultare in vomito, affaticamento, irritabilità e forti morsi della fame.
Il programma 21 Day Detox fu popolarizzato da Oprah Winfrey e creato dall'esperta salute Kathy Freston. Noto anche come Quantum Wellness Cleanse, la dieta si concentra su cibi interi e sostanziosi eliminando 5 ingredienti dalla routine quotidiana. Richiede eliminazione glutine, caffeina, zucchero, alcol e carne. Come da titolo, mantenere questa dieta max 21 giorni, due volte l'anno.
Un giro in farmacia rivela più di una dozzina di prodotti promettenti pulizie complete e detossificazione. Meglio evitare miscele da bere o pillole e attenersi a processo detossificazione più naturale. Il punto di una pulizia è liberare il corpo da integratori dietetici supplementari e ingredienti sconosciuti che li accompagnano e appesantiscono il corpo.
Il modo migliore per detossificare il corpo e mantenerlo pulito da tossine indesiderate è semplicemente mantenere uno stile di vita sano e attivo. Consumare cibi interi, non processati: frutta e verdura fresche, carne magra porta a corpo e mente molto più sani. Evitare junk food e zuccheri, mantenere consumo alcol e caffeina moderato.
Master Cleanse