Salute e malattia
Usare un detox liquido può essere un buon modo per eliminare le tossine corporee, aumentare l'energia e ripristinare il tasso metabolico naturale del corpo. Molti programmi detox funzionano in un periodo di pochi giorni, ma ci sono programmi detox liquidi di 10 giorni che sono completi, mentre forniscono l'energia e i nutrienti per rimanere sani.
Per quelli di noi che godono di mangiare tre pasti regolari (o più) al giorno, eliminare i prodotti alimentari interi dalla nostra dieta per 10 giorni può sembrare scoraggiante. Affrontare costanti morsi della fame attraverso il corso del detox suggerisce che non hai preparato il tuo corpo per la mancanza di cibo.
Programmi detox come il Master Cleanse suggeriscono di prendere una settimana prima del detox per preparare il tuo corpo. Il modo in cui questo è realizzato è consumare solo frutta e verdura crude. Puoi iniziare con un condimento leggero per un giorno, ma poi dovresti usare solo un condimento di succo di limone fresco se del tutto. Questo preparerà il tuo tratto digestivo per meno volume che passa attraverso e assorbimento dei nutrienti.
Programmi detox più brevi possono suggerire solo acqua. Un detox di 10 giorni richiede di fornire più sostanza nutrizionale al tuo corpo per mantenere energia e salute. Alcuni programmi detox suggeriscono di usare solo succhi freschi spremuti. Aggiungere erbe fresche aumenterà l'effetto nutrizionale e medicinale della pulizia. Usa frutta alta in antiossidanti come agrumi, mirtilli, bacche di acai, frutto della passione e fragole. Il succo perde le sue proprietà antiossidanti rapidamente dopo essere stato spremuto, quindi assicurati di fare il succo spesso e il più vicino possibile al consumo.
Il Master Cleanse usa una miscela di limone con caienna (per aiutare a rimuovere muco) e sciroppo d'acero. Questo fornisce tutti i nutrienti di cui il tuo corpo avrà bisogno nei 10 giorni, secondo il programma.
È comune avere un periodo durante una pulizia in cui ti senti peggio del previsto. Stai cercando di rimuovere tossine per una salute e benessere migliori ma invece ti senti letargico e malato. Questo è perché le tue cellule di grasso stanno rilasciando tossine mentre vengono metabolizzate. Continua a stare sul corso dei fluidi per rilasciare questi. Fai attenzione a non consumare troppa acqua (non più di tre litri al giorno) per prevenire squilibrio elettrolitico. Consulta il tuo medico se sei abbastanza sano per fare una pulizia. Ci sono molti che fortemente non sono d'accordo con l'uso della pulizia e invece raccomandano una dieta sana ed equilibrata con esercizio per permettere al corpo di fare ciò per cui è progettato.
Master Cleanse