Guida al Digiuno di 10 Giorni: Benefici, Sicurezza e Come Farlo

Digiunare significa astenersi da cibi solidi per un certo periodo. Anche se 10 giorni senza cibo solido può sembrare insano, i medici hanno smentito i scettici. Il digiuno è buono per dimagrimento rapido, pausa necessaria al sistema digestivo, e può far sembrare 10 anni più giovani.

Occorrente

• Vitamine
• Acqua
• Estrattore
• Verdure
• Frutta

Istruzioni

1. Vitamine al risveglio: Con caffè o succo fresco. Cruciali per reggere: dal giorno 4 l'energia cala.
2. Colazione: succo fresco frutta. Mela, fragole, arancia nell'estrattore. Porzione generosa: colazione è pasto più importante e più abbondante. Niente zucchero. Tutti i pasti 10 giorni saranno succhi.
3. Niente esercizio: Energia scarsa, ti sfiniresti prima. Per una volta, la scelta più sana è NON fare esercizio.
4. Dormi almeno 8 ore: Necessario. Non raro dormire 9-10 ore. Vai a letto prima per non arrivare tardi al lavoro.
5. Dopo 10 giorni, niente cibo solido subito: Ti ammaleresti. Per alcuni giorni: zuppe, poi verdure cotte, poi frutta e altri solidi.