Affrontare l'influenza da induzione Atkins: strategie di esercizio dolce

I primi giorni della dieta Atkins possono essere difficili da gestire. L'"Influenza da Induzione", come viene chiamata la sensazione, è il risultato dell'eliminazione delle riserve di carboidrati e dell'inizio del processo di bruciare i grassi. È imperativo aggiungere esercizio al piano Atkins, ma come allenarsi quando ci si sente così male?

Occorrente

• Forza
• Coraggio
• Tempo per un pisolino

Istruzioni

1. Prendetela con calma. L'esercizio non significa allenarsi per un triathlon. L'obiettivo è far muovere e battere il cuore più velocemente per un periodo prolungato. Il corpo usa prima i carboidrati per l'energia, quindi più vi allenate regolarmente durante quei primi giorni di Influenza da Induzione, più velocemente i sintomi spariranno.
2. Pensate avanti. Anche se vi sentite male oggi, l'idea è accelerare i sintomi dell'Induzione. Le riserve di carboidrati non durano più di 3 giorni senza esercizio. Con l'esercizio, l'Influenza potrebbe durare solo 24 ore.
3. Capite il dolore. Sentirsi orribili con l'influenza è brutto, ma l'Induzione Flu è un segno che state facendo Atkins correttamente. Se i sintomi appaiono, sapete per certo che state entrando in Chetosi, che è dove volete essere.
4. Spingete di più e vi sentirete meglio. L'esercizio aiuta il corpo a rilasciare endorfine che vi fanno stare meglio. Queste endorfine alleviano i sentimenti associati all'Induzione Flu. Più vi sentite bene, più sarete propensi a continuare il piano Atkins ben oltre la fase di Induzione.