Ridurre la Ritenzione Idrica: Come lo Stress Influisce sul Peso e Soluzioni Semplici
Il corpo umano trattiene naturalmente circa 1,4 kg (3 lb) di peso idrico. La ritenzione idrica può derivare da: eccesso di sodio, carenze minerali, stress, cattiva alimentazione. Ridurre lo stress abbassa l'acqua trattenuta, restringendo il girovita. L'aumento di peso da ritenzione è comune ma spesso ignorato. Con pochi accorgimenti puoi ridurre i liquidi trattenuti a settimana e perdere diversi chili in breve tempo.
Occorrente
- Multivitaminico (con vitamine B e C)
- Aglio crudo
- Coltello
- Bicchiere
- Acqua
- Succo di mirtillo rosso (cranberry)
- Tre cuscini
- Divano/letto
Istruzioni: Mangia, Bevi, Rilassati
- Multivitaminico quotidiano. Scegline uno con vitamine B e C: riducono la ritenzione idrica e aiutano a filtrare l'eccesso.
- Aglio crudo. Sbuccia uno spicchio, taglialo in 4. Ne mangi 1/4 due volte al giorno seguito da un bicchiere d'acqua (240 ml). L'aglio detossifica naturalmente, dando senso di pulizia interna.
- Succo di mirtillo rosso. Bevi 3 bicchieri da 240 ml al giorno. Il cranberry pulisce le vie urinarie e aiuta i reni a filtrare liquidi e tossine. La ritenzione può derivare da filtrazione renale inefficace; il cranberry assiste i reni.
- Elimina sodio alto. Evita cibi processati, fast food, alcol: fonti comuni di sodio elevato. Tanto sodio fa "accaparrare" liquidi al corpo.
- Riposo con gambe elevate. Sdraiati, metti 3 cuscini sotto i piedi. Gambe più in alto del petto. L'elevazione riduce il gonfiore e drena i liquidi dalle zone basse.
Nota: Se la ritenzione è persistente o severa, consulta un medico: può segnalare problemi cardiaci, renali, epatici o ormonali.