Come i cardiofrequenzimetri calcolano le calorie bruciate

I cardiofrequenzimetri avanzati stimano le calorie bruciate durante l'attività. Le formule esatte sono proprietarie e variano per marca. Possono usare: peso, altezza, sesso, età, frequenza cardiaca. I modelli elite aggiungono temperatura e altitudine. L'accuratezza dipende da molte variabili.

Ossigeno e consumo calorico

Il metodo più accurato è il test VO2 max, che misura la capacità massima di assorbire ossigeno in laboratorio. C'è correlazione lineare tra intensità della frequenza cardiaca e consumo di ossigeno (quindi calorie). Le formule basate sulla FC vanno all'indietro: dalla FC stimano l'O2 consumato e approssimano le calorie. Metodo legittimo ma con limiti.

Frequenza cardiaca e calorie

Il calcolo basato solo sulla FC non è del tutto accurato. La FC è influenzata da stress, emozioni, temperatura, caffeina, malattie — fattori non legati all'attività fisica e che non alterano il consumo di O2. La FC varia molto tra individui.

Affidabilità dei cardiofrequenzimetri

I produttori non rendono pubbliche le formule, quindi non sono state verificate indipendentemente. Presumibilmente incorporano la relazione FC-O2 scoperta col VO2 max. Secondo ricercatori BodyMedia, i monitor sono più accurati ad intensità moderata-vigorosa; errori maggiori a bassa intensità.