Salute e malattia
Determinare il peso corporeo ottimale si fa comunemente usando l'Indice di Massa Corporea (IMC/BMI). L'IMC si basa sul peso totale considerando la costituzione fisica (o frame). L'IMC può essere soggettivo; ad esempio, nel caso dei bodybuilder (che possono avere un rapporto peso/grasso sproporzionato). Tuttavia, nella maggior parte dei casi, è un metodo abbastanza accurato per determinare il peso ideale.
Le donne possono determinare il peso base desiderato con questa formula semplice. Partendo da una base di 45,4 kg (100 lbs) per 152 cm (5 piedi), aggiungi 2,3 kg (5 lbs) per ogni centimetro aggiuntivo. Ad esempio, una donna alta 167,6 cm (5 piedi 6 pollici) avrebbe un peso desiderato di 59 kg (130 lbs): 45,4 + (6 x 2,3) = 59,2. Questa formula, però, non tiene conto della taglia del frame.
Per gli uomini la formula è leggermente diversa. Partendo da una base di 48 kg (106 lbs) per 152 cm (5 piedi), aggiungi 2,7 kg (6 lbs) per ogni centimetro in più. Ad esempio, un uomo alto 180 cm (5 piedi 11 pollici) ha un peso base desiderato di 78 kg (172 lbs): 48 + (11 x 2,7) = 77,7. Come per le donne, questo peso non considera il frame.
Con un metro da sarta, misura la circonferenza del polso.
Per gli uomini la formula è più semplice e si applica solo sopra i 165 cm (5'5"). Misura la circonferenza del polso:
Ora che hai il peso base e la taglia del frame, puoi determinare il peso ideale. Per uomini e donne il calcolo è uguale:
Controllo del peso