Salute e malattia
L'università, per la maggior parte delle persone, è un momento di grandi cambiamenti nella routine. Gli studenti sono noti per orari sregolati, cibo spazzatura economico e l'aumento di peso del "freshman 15" — o più. Solo perché è uno stereotipo non significa che debba essere vero per tutti. Con un po' di impegno, gli studenti possono mantenersi in forma, in salute e sfatare gli stereotipi.
Camminare è il modo più semplice per gli studenti di fare esercizio. La maggior parte dei campus è grande e gli studenti devono comunque camminare per andare a lezione, spesso portando uno zaino. Invece di andare dritti in aula, prendi un percorso più lungo e aggiungi passi extra. Aggiungere libri allo zaino aumenta anche le calorie bruciate. Quando possibile, prendi le scale invece dell'ascensore; e se hai tempo libero tra una lezione e l'altra, fai una passeggiata veloce nel campus — tutti quei piccoli passi si sommano e non richiedono molto tempo in una agenda già fitta.
La maggior parte dei college e università ha un requisito di educazione fisica nel curriculum di base, ma non c'è regola che dica di farne solo uno. Questi corsi sono l'occasione perfetta per fare esercizio e conoscere gente nuova. A seconda della scuola, potresti poter frequentare corsi tipo palestra come pilates, kickboxing o yoga. Se non ti interessano, c'è sempre ballo da sala, pallavolo, magari anche canoa.
La maggior parte dei college ha squadre di sport intramurali a cui può iscriversi qualsiasi studente iscritto. Gli sport intramurali sono competitivi ma anche divertenti, e di solito vi giocano persone che potrebbero essere talentuose ma non abbastanza per lo sport universitario, o non interessate a competere a quel livello. A seconda della dimensioni della scuola, diversi dipartimenti possono avere le loro squadre che competono tra loro, ma chiunque può giocare. Se non vedi uno sport che ti interessa tra le squadre elencate, prova a crearne una tua.
Controllo del peso