Salute e malattia
Praticare yoga porta molteplici benefici fisici e mentali. Migliora la circolazione, abbassa la pressione, aumenta flessibilità e resistenza. Aiuta contro stress, ansia e depressione. Migliora anche focus e concentrazione con sessioni regolari. Esistono diversi stili: alcuni lavorano su equilibrio, forza e tonificazione; altri su meditazione e focus.
Creato da un sollevatore olimpico. Comprende rafforzamento muscolare, flessibilità, tonificazione e dimagrimento. Unicità: la stanza è riscaldata oltre 38°C (100°F). Sessione tipica: 90 minuti, oltre 26 posizioni. Inizialmente scomodo, a fine sessione il corpo si sente ben lavorato e flessibile.
Benefici: Il flusso sanguigno aumenta col cambiamento di posizione, "lavando" gli organi e rimuovendo tossine. Calore e posizioni causano forte sudorazione, bilanciando ormoni e rafforzando i sistemi corporei.
Focus su posture, meditazione ed esercizi respiratori. Si mantiene il corpo in posizione per un periodo. Questo regola il flusso energetico. Incorpora le basi di tutti gli stili ed è ideale per gestione e riduzione dello stress. Oltre 200 posizioni possibili: torsioni, sedute, reclinazioni, flessioni. Obiettivo: mantenere le posizioni per migliorare l'equilibrio. Per trarre il massimo, iniziate in stato mentale rilassato. Stare fermi in una posa calma il corpo per procedere. Non è faticoso: offre forza, flessibilità e miglioramento del focus.
Creato nel 1986 da Sharon Gannon e David Life. Va oltre l'esercizio: stile di vita non violento, vegetarianesimo, preghiera. Sessioni fisicamente intense. Associa problemi fisici (es. rigidità) a pensieri ed emozioni negative. Le posizioni portano ad affrontare queste emozioni mentre si migliora la condizione fisica. Include canti in sanscrito con musica rilassante.
Controllo del peso