Salute e malattia
Ogni persona ha un peso corporeo ideale in termini di salute. Secondo i Centri per il Controllo delle Malattie, l'Indice di Massa Corporea (IMC/BMI) è un mezzo per determinare il tuo peso sano. L'IMC usa l'altezza e il peso di una persona per misurare la sua percentuale di grasso corporeo. Adulti di età 20 anni e oltre che desiderano raggiungere il loro peso più sano dovrebbero mirare a un IMC da 18,5 a 24,9 percento.
Usa il metro a nastro per calcolare la tua altezza esatta in pollici. Richiedi l'aiuto di una seconda persona per fare questo se necessario. Arrotonda la tua altezza al numero intero più vicino.
Accedi alla Tabella dell'Indice di Massa Corporea. Trova la tua altezza in pollici lungo la colonna sinistra del grafico. Segna la posizione con uno dei dita della tua mano sinistra.
Individua l'intestazione "Normale" lungo la parte superiore del grafico. Segna la posizione del primo numero all'interno del range normale con uno dei dita della tua mano destra.
Muovi il dito che segna la tua altezza verso destra. Simultaneamente muovi il dito che segna il range "Normale" verso il basso.
Continua finché i due diti non si incontrano su un numero specifico. Scrivi questo numero poiché rappresenta il tuo peso corporeo sano più basso.
Usa un dito per muoverti verso destra nella stessa riga del tuo peso corporeo più basso. Fermati all'ultimo numero non ombreggiato.
Scrivi questo numero poiché rappresenta il tuo peso corporeo sano più alto. Rivedi i due numeri che hai scritto; questi rappresentano il tuo range di peso ideale in libbre.
Controllo del peso